夕食は久し振りに食べ過ぎてしまったようです。

マ九ドナルドのレギュラーメニューから、
チキンフィレオ 1個とハンバーガー 2個です。
合計3個となると食べ過ぎでしょうね。
下を向くとお腹が苦しいですね。

以前は3個程度ではまだ序の口で、
まだまだ食べ足りないという感じだったのですが、
最近はそこまで食べる事は滅多にありません。
どちらかと言うと、食べる量を少な目にコントロールし続けております。
その成果か、多少は胃袋が小さくなってきたようです。

人間は飽食を続ければ胃袋も拡張しいくらでも食べる量は増えます。
逆に欠食を続けていれば胃袋もやせ細って食べる量も減るはずですので。

今年の目標の一つが体重の1kg減。
急激に痩せ過ぎないように気を付けております。